Halaman
Bab 6
Aktivitas Permainan
Pernahkah kalian bosan melakukan permainan? Jika ya, berarti kalian
kurang menguasai berbagai variasi gerakan. Misalnya dalam sepak bola,
setelah menguasai teknik menendang, dilanjutkan mengontrol bola dengan
dada. Dengan menguasai berbagai variasi gerakan, permainan akan lebih
menarik. Kita pun juga tidak akan bosan.
Kata Kunci
• Sepak bola
• Rounders
• Lompat jauh
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
84
Teman-teman, sekarang sudah
masuk semester 2. Aku ingin giat
lagi belajar dan berlatih.
Ayo, aku juga.
Pelajaran pertama di semester 2
A. Variasi Teknik Sepak Bola (lanjutan)
B. Variasi Teknik Permainan Rounders
(lanjutan)
C. Lompat Jauh
Baiklah, Ayo segera
menuju lapangan.
Wah, asyik.
Aku jadi makin
bersemangat. Banyak
variasi teknik yang akan
kita pelajari
Peta Konsep
Peta Konsep
85
Bab 6
– Aktivitas Permainan
Anak-anak kelas 5 berbaris dengan tertib. Mereka menuju lapangan
olahraga. Begitu juga dengan Ara, Made, dan Togar. Pakaian olahraga mereka
kenakan dengan rapi.
Sementara itu, Togar terlihat membawa peralatan olahraga. Ada bola sepak,
stopwatch, bola kecil, pemukul. Pak Rudi pun juga sudah siap di lapangan.
“Selamat pagi anak-anak,” sapa Pak Rudi.
“Selamat pagi, Pak,” jawab anak-anak serempak.
“Baiklah anak-anak, pada semester satu, kita berlatih teknik-teknik dasar
sepak bola. Coba siapa yang masih ingat teknik-teknik dasar tersebut?” tanya
Pak Rudi mengawali pelajaran.
Semua anak mengacungkan tangannya. mereka bergantian menjawab.
“Menandang bola, Pak,” jawab Made.
“Menembak ke arah gawang, Pak,” sahut Togar.
“Menggiring bola, Pak,” Jawab beberapa anak bersamaan.
“Bagus, sekali. Bapak bangga pada kalian. Ternyata kalian masih ingat
pelajaran semester satu,” puji Pak Rudi.
“Pak, apa hubungannya pelajaran kali ini dengan pelajaran semester satu?”
tanya Ara.
“Bagus sekali pertanyaanmu, Ara. Anak-anak, pelajaran kali ini mengenai
variasi teknik dan gerakan dalam permainan sepak bola. Variasi yaitu
pengembangan teknik atau gerakan. Adapun tujuannya agar kita makin
menguasai permainan. Selain itu agar permainan menjadi lebih menarik dan
tidak bosan,” jawab Pak Rudi.
“Apa saja variasi teknik-tekniknya, Pak? saya tidak sabar untuk berlatih,”
tanya Togar.
“Baiklah anak-anak, sekarang mari kita belajar, berlatih, sambil bermain.
Sekarang pilihlah pasangan. Siapkan bolanya, mari kita lakukan secara kompak
dan sportif,” pinta Pak Rudi.
“Siap, Pak,” sahut anak-anak serempak.
Dalam sekejap, anak-anak telah siap dengan pasangan masing-masing.
“Togar dan Made silahkan ke depan. Coba
kalian praktikkan apa yang Bapak perintahkan.
Anak-anak yang lain silahkan perhatikan dan
tirukan,” pinta Pak Rudi.
“Baik, Pak,” jawab anak-anak serempak.
Togar dan Made ke depan. Mereka
mempraktikkan variasi-variasi teknik dan gerakan
sepak bola.
A.
Variasi Teknik Sepak Bola (Lanjutan)
Kaki bagian dalam adalah
bagian kaki yang saling
berhadapan. Mulai dari tumit
sampai ujung ibu jari.
SportifSportif
Sportif
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
86
1. Mengumpan Bola Jarak Dekat
Pak Rudi memberikan petunjuk mengumpan bola.
“Anak-anak perhatikan baik-baik. Dalam sepak bola, keakuratan
mengumpan bola adalah yang utama. Dengan mengumpan, kita dapat
memulai serangan. Oleh karena itu, kita harus mengusai teknik mengumpan
bola dengan baik. Selain itu juga perlu dipupuk kerja sama dan saling
pengertian antarteman.
Berikut cara melakukan:
a. Berdiri berhadapan dengan jarak 5 – 10 meter.
b. Tempatkan posisi kaki di belakang bola.
c. Satu kaki untuk tumpangan satu kaki untuk menendang.
d. Tendanglah bola dengan kaki bagian dalam.
e. Keras lemahnya tendangan, sesuaikan dengan jarak teman.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.1
Mengumpan bola jarak dekat.
2. Menghentikan Bola
“Pak, bagaimana caranya menghentikan bola?
tanya Togar.
“Cara melakukannya adalah:
a. Berdiri berhadapan dengan jarak 5 – 10 meter.
b. Satu orang menendang, satu orang
menghentikan bola.
c. Satu kaki digunakan sebagai tumpuan.
d. Satu kaki digunakan untuk mengentikan bola.
Caranya dengan mengangkat kaki setinggi
bola. Pada saat bola datang, kaki agak ditarik
mengikuti arah bola.
e. Pandangan ke arah bola.
f. Posisi kedua tangan rileks,” jelas Pak Rudi.
3. Menghentikan Bola Menggunakan Dada
Pak Rudi terlihat menjelaskan dengan sabar. Sesekali mendekati anak-
anak untuk membenarkan gerakan anak-anak. Sementara itu, anak-anak begitu
antusias berlatih.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.2
Menghentikan bola.
87
Bab 6
– Aktivitas Permainan
“Sekarang mari berlatih mengentikan bola
dengan dada. Tapi ingat, teknik ini harus dilakukan
dengan hati-hati karena rawan terjadi cedera. Oleh
karena itu, berlatihlah dengan benar dan disiplin.
Cara melakukan:
a. Berdiri saling berhadapan.
b. Satu anak menendang bola secara melambung.
c. Satu anak menghentikan bola dengan dada.
Dengan posisi kedua tangan di samping
pinggang. Posisi kedua kaki kangkang dan
dada dibusungkan.
d. Ketika bola menyentuh dada, dada sedikit ditarik ke belakang. Tariklah
dada mengikuti arah datangnya bola. Agar bola tidak memantul jauh,”
jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.3
Menghentikan bola dengan dada.
4. Menghentikan Bola dengan Paha
“Adakah variasi teknik lainnya, Pak?” tanya
Made.
“Oh ada, Made. Variasi berikutnya adalah
menghentikan bola dengan dada.
Cara melakukannya:
a. Berdiri saling berhadapan.
b. Satu kaki digunakan sebagai tumpuan.
c. Berat badan berada pada kaki tumpu.
d. Angkat lutut kaki yang lainnya hingga paha
lurus.
e. Saat bola menyentuh paha, turunkan paha
mengikuti arah bola.
f. Dilanjutkan gerakan lainnya. Seperti
melambungkan bola denagn paha, mendribbel
bola, dan lain-lain,” jelas Pak Rudi.
“Sekarang coba kamu praktikkan,” pinta Pak
Rudi pada Togar dan Made.
Menghentikan bola
dengan dada efektif untuk
menghentikan bola lambung.
Juga bisa untuk mengelabuhi
lawan. Untuk mencegah
cedera sebaiknya bola tepat
mengenai sisi kiri atau kanan
dada.
SportifSportif
Sportif
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.4
Menghentikan bola dengan
paha.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
88
5. Mendribbel (Menggiring) bola
“Pak, bagaimana caranya mneggiring bola?”tanya Togar.
“Pertanyaan yang bagus, Togar. Menggiring bola adalah teknik membawa
bola untuk melewati lawan. Oleh karena itu harus dikuasai oleh setiap
pemain.
Teknik menggiring bola banyak variasinya. Cara melakukannya:
a. Lakukan secara berpasangan.
b. Ambillah suatu benda sebagai rintangan. seperti tongkat bendera, kotak
kardus, dan lain-lain. Susunlah rintangan tersebut secara lurus dengan
jarak masing-masing 1 – 2 meter.
c. Giringlah bola melewati rintangan tersebut secara zig-zag.
d. Setelah sampai ujung, operlah bola tersebut ke teman yang lain.
e. Ulangilah berkali-kali dengan terus meningkatkan kecepatan menggiring
bola,” jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.5
Menggiring bola.
“Adakah cara yang lainnya, Pak?” tanya made.
“Oh ada, Made. Latihan menggiring bola banyak variasi. Kamu dapat
mengembangkannya sendiri. Cara yang lain, yaitu:
a. Lakukan latihan secara berpasangan.
b. Satu anak menggiring bola.
c. Satu anak mencoba menghalang-halanginya.
d. Giringlah bola ke segala penjuru lapangan.
Setelah masing-masing pasangan mendapat
giliran, Pak Rudi menyuruh beristirahat sejenak.
Anak-anak langsung beristirahat di pinggir
lapangan. Mereka duduk dengan tetap meluruskan
kaki. Agar terhindar dari kram otot.
Waktu istirahat telah selesai, Pak Rudi kembali
menyiapakan barisan.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.6
Latihan menggiring bola
berpasangan.
89
Bab 6
– Aktivitas Permainan
6. Bermain Sepak Bola dengan Peraturan yang Dimodifikasi (Tanpa
Penjaga Gawang)
“Baiklah, anak-anak. Setelah mengetahui beberapa teknik dasar sepak bola
ayo kita praktikkan dalam permainan dan peraturan yang dimodifikasi,” kata
Pak Rudi.
“Baik Pak,” jawab anak-anak.
a. Perlengkapan dan peralatan
1) Ukuran lapangan disesuaikan dengan luas dan bentuk halaman sekolah,
bisa memanjang atau persegi.
2) Gawang dibuat kecil dengan ukuran 3 kali bola dan tinggi 2 kali bola.
3) Kostum regu dapat memakai seragam olahraga dan sepatu olahraga.
4) Bola, dapat menggunakan bola dari plastik ataupun bola karet.
b. Peraturan permainan
1) Bentuklah 2 regu, tiap regu beranggotakan 5 anak (tanpa penjaga
gawang)
2) Regu yang paling banyak memasukkan bola ke gawang lawan sebagai
pemenang.
3) Lama permainan 2 x 20 menit, dengan waktu istirahat 15 menit.
4) Setiap bola yang keluar lapangan, ditendang ke dalam lagi dengan posisi
bola di atas garis tepi.
5) Pemain tidak boleh menutup gawang tepat di muka gawang.
6) Mengingat kondisi lapangan, maka offside dan cornerkick ditiadakan.
“Anak-anak, latihan kali ini cukup sekian. Minggu depan kita lanjutkan
aktivitas permainan lainnya. Silahkan praktikkan di rumah apa yang sudah
kita latih tadi,” pinta Pak rudi mengakhiri pelajaran.
“Baik, Pak,” jawab anak-anak serempak.
B. Rounders (Lanjutan)
Pukul 05.30 Ara bangun tidur. Ara terlihat bersemangat. Setelah mandi,
membentu ibu, langsungs arapan. Ayah dan Ibu Ara nampak keheranan.
“Ara, kenapa bersemangat sekali?” tanya Ayah Ara.
“Iya, yah hari ini ada pelajaran olahraga dan kesehatan. Hari ini akan
berlatih variasi-variasi teknik dasar dalam permainan rounders, jawab Ara.
“Oh, begitu. Benar, ara, rounders adalah permainan yang mengasyikan.
rounders adalah permainan beregu. oleh karena itu harus mengutamakan kerja
sama. Agar dapat memenangkan pertandingan. Di samping itu, dalam regu
rounders juga dibutuhkan kekompakan,” jelas ayah Ara.
“Bagaimana caranya menjaga kekompakan, Yah?” tanya Ara.”
“Caranya dengan sering berlatih bersama. Di samping itu, dalam 1 regu
harus ada pemimpinnya. Pemimpin inilah yang bertugas mengatur jalannya
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
90
permainan. Pemimpin juga berkewajiban menjaga suasana regu tetap semangat
dan kompak,” jawab ayah Ara.
Setelah sedikit mendapat penjelasan, Ara berpamitan. Ara mencium tangan
kedua orang tuanya.
Sesampai di sekolah, Ara langsung menuju lapangan. Pak Rudi dan anak-
anak kelas 5 siap berlatih.
“Anak-anak hri ini kita berlatih teknik dasar permainan rounders. Latihan
kali ini merupakan lanjutan dari latihan pada semester satu. Banyaj variasi
gerakan yang akan kita pelajari.
Seperti biasanya, silahkan Togar dan Made maju ke depan. Praktikkan apa
yang Bapak perintahkan. Anak-anak yang lain silahkan memerhatikan dan
menirukannya,” jelas Pak Rudi.
1. Melempar Bola dengan Putaran
“Salah satu variasi teknik melempar bola adalah
dengan menggunakan putaran,” kata Pak Rudi.
“Bagaimana caranya, Pak?” tanya Ara.
“Begini caranya:
a. Kedua tangan lurus ke depan.
b. Kaki kiri ke depan, kaki kanan ke belakang.
c. Posisi badan agak serong.
d. Pandangan ke arah sasaran.
e. Tangan diputar ke depan, atas, belakang, bawah,
dan ke depan kembali.
f. Tangan kembali ke depan dibarengi dengan
lemparan bola.
g. Kaki kanan mengimbangi gerakan tangan,” terang Pak Rudi.
2. Menangkap Bola
“Bagaimana dengan variasi teknik menangkap bola, Pak?” tanya Made.
“Bagus sekali pertanyaanmu, Made. Menangkap bola dapat dilakukan
dengan satu tangan atau dua tangan. Dalam menangkap bola kita harus melihat
arah datangnya bola. Ada 5 variasi teknik/cara menangkap bola, yaitu:
a. Menangkap bola yang datangnya datar (setinggi dada)
Cara melakukannya:
1) Posisi kedua kaki kangkang.
2) Kedua tangan diluruskan ke depan setinggi
bahu.
3) Kedua telapak tangan dibuka dan, pangkal
telapak tangan saling menempel.
4) Arah pandangan tertuju pada bola.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.7
Melempar bola.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.8
Posisi tangan
menangkap bola datar.
91
Bab 6
– Aktivitas Permainan
b. Menangkap bola yang datangnya dari atas (vertikal)
Cara melakukannya:
• Sikap dan posisi badang dan kaki seperti
menangkap bola datar. Akan tetapi kedua
tangan harus diluruskan ke atas.
c. Menangkap bola yang datangnya melambung
Cara melakukannya:
• Sikap dan posisi badan badan dan kaki seperti
menangkap bola datar. Akan tetapi kedua
tangan menghadap ke atas, sedikit di atas
dahi.
d. Menangkap bola yang menyusur tanah
Cara melakukannya:
1) Dengan sikap berlutut, kaki rapat, badan
dibungkukkan, kedua tangan di depan lutut.
2) Berlutut, kedua tangan di depan lutut.
3) Satu lutut agak ditarik ke belakang, sedang lutut
yang lain di depan, kedua tangan diletakkan
diantara kedua lutut” jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.10
Posisi tangan
menangkap bola lambung.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.9
Posisi tangan
menangkap bola dari atas (vertikal).
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.11
Menangkap bola yang menyusur tanah.
e. Penangkap belakang (catcher)
“Pak, bagaimana teknik menangkap bola bagi
penangkap belakang?” tanya Made.
“Khusus bagi penangkap belakang, ada 3
cara.
1) Sikap dengan duduk berlutut, tangan terbuka
dan sejajar dada.
2) Sikap jongkok, kedua kaki sejajar, kedua tumit
berdekatan dan diangkat, dan badan tegak.
3) Sikap berlutut pada satu kaki, tangan terbuka
sejajar dengan lutut,” jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.12
Posisi catcher
menangkap bola.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
92
3. Memukul Bola
Anak-anak bersemangat berlatih. Pak Rudi pun dengan sabar menjelaskan
dan memberikan contoh.
“Sekarang variasi teknik memukul bola. Adakah yang tahu teknik-
tekniknya? tanya Pak Rudi.
Semua anak saling berpandangan. Mereka semua dim. Tidak ada satu pun
anak yang bisa menjawab.
“Baiklah anak-anak akan Bapak jelaskan.
Cara memukul bola:
a. Sikap badan
Sikap berdiri dengan kaki terbuka dan kedua tangan
memegang kayu pemukul.
b. Gerakan
1) Sandarkan kayu pemukul pada bahu tangan
kanan.
2) Sikap badan condong ke samping kanan.
3) Kaki kiri diluruskan, kaki kanan
dbengkokkan.
4) Ayunkan pukulan dari samping ke depan
hingga mengenai bola.
5) Pukullah bola sekuat-kuatnya,” jelas Pak
Rudi.
4. Teknik Lari
“Pak, adakah teknik dasar lainnya yang harus
dikuasai?” tanya Ara.
“Ada, Ara. Selain teknik melempar, memukul,
dan menangkap bola, kita juga harus menguasai
teknik lari. Seorang pemain rounders harus mempu
berlari cepat. Dengan demikian dapat mencapai
tempat hinggap setelah memukul bola,” jawab Pak
Rudi.
“Apa manfaatnya berlari cepat?” tanya Made.
“Dengan berlari cepat dan mencapai tiang
hinggap, akan mendapat nilai,” jawab Pak Rudi.
“Bagaimana anak-anak, apakah sudah paham?
Apakah kalian sudah menguasai variasi teknik dasar permainan rounders?”
tanya Pak Rudi.
“Sudah, Pak,” jawab anak-anak serempak.
“Baiklah, kita akhiri latihan hari ini. Silahkan berlatih lagi di rumah. Oh ya
anak-anak pelajaran minggu depan mengenai lompat jauh. Silahkan berlatih
dulu di rumah, pinta Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.13
Memukul bola bola.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.14
Lari.
93
Bab 6
– Aktivitas Permainan
“Baik, Pak,” jawab anak-anak serempak.
Pak Rudi dan anak-anak meninggalkan lapangan, mereka menuju ruang
ganti.
5. Bermain Rounders dengan Lapangan Segitiga
“Naha anak-anka, kalian telah mengerti berbagai teknik dasar bermain
rounders. Apakah sudah jelas semuanya?” tanya Pak Rudi.
“Sudah, Pak.” Jawab sebagian anak.
“Sebentar, Pak. Saya masih bingung. Jika halaman kita tidak luas, apakah
kita tepap bisa bermain rounders?” tanya Rara.
“Bisa, Rara. Caranya dengan memodifikasi peraturannya, sekarang
perhatikan penjelasan Napak berikut,” kata Pak Rudi.
a. Lapangan
b
a
e
d
c
Keterangan gambar:
a
: ruang bebas
b
: pemukul
c
: pelempar
d dan c
: pos jaga
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.15
Lapangan rounders yang telah dimodifikasi.
b. Peralatan
1) Bola tenis lapangan
2) Kayu pemukul
c. Peraturan
1) Bentuklah dua regu. Tiap regu beranggotakan 3 orang.
2) Permainan dimulai dengan memilih regu penjaga dan pemukul.
3) Pergantian regu terjadi jika tiga kali bola mati.
4) Nilai ditentukan oleh jumlah pemain yang mampu mengintari pos-pos
penjaga tanpa henti.
“Tap ingat anak-anak, setiap regu harus bermain dengan kompak dan
harus bekerja sama dengan baik. Jangan saling menyalahkan dan jangan
bermian curang dan membahayakan diri sendiri, tamna, dan lawan,” Jelas
Pak Rudi.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
94
C. Lompat Jauh
Hari ini hari Minggu. Made dan kakaknya libur. Mereka terlihat
berolaharaga di halaman.
“Kak, ayo ke lapangan.” pinta Made.
“Untuk apa ke lapangan?” tanya Wayan, kakak Made.
“Aku ingin berlatih lompat jauh. Minggu depan ada pelajaran lompat
jauh,” jawab Made.
“Baiklah, kalau begitu. Ayo segera ke lapangan,” ajak Kak Wayan.
Made dan Kak Wayan ke lapangan. Mereka berdua naik sepeda. Setelah
mengayuh sepeda beberapa saat, mereka tiba di lapangan. Setelah melakukan
pemanasan, mereka langsung berlatih lompat jauh. Sesekali Kak Wayan
memberikan penjelasan mengenai lompat jauh.
“Made, apakah kamu tahu yang dimaksud lompat jauh?” tanya Kak
Wayan.
Made menggelengkan kepala menandakan ketidaktahuannya.
“Lompat jauh adalah salah satu cabang atletik, dengan melompat sejuah-
jauhnya. Adapun gerakannya dibagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan,
saat di udara, dan teknik mendarat,” jawab Kak Wayan.
“Apa saja gaya dalam lompat jauh, Kak?” tanya Made.
“Dalam lompat jauh terdapat 3 gaya, yaitu:
1. Gaya jongkok
2. Gaya menggantung
3. Gaya berjalan di udara
Agar lebih jelasnya kakak tunjukkan gerakan-gerakannya,” jelas Kak
Wayan.
Kak Wayan mengajak Made berlatih. Kak Wayan memberikan contoh,
dan Made menirukannya. Kali ini Kak Wayan mengajarkan lompat jauh gaya
jongkok.
Cara melakukannya:
a. Awalan
• Berlari cepat dengan jarak 40 – 45 meter pada
lintasan.
b. Tolakan
1) Melakukan tolakan pada papan tumpuan
menggunakan kaki terkuat.
2) Posisi badan lebih ditegakkan.
3) Kaki belakang dan kedua lengan diayunkan ke
depan atas.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.16
Tolakan.
95
Bab 6
– Aktivitas Permainan
4) Mulailah melakukan tolakan pada balok
tumpuan dimulai dari tumit, telapak kaki,
kemudian ujung telapak kaki.
c. Saat di udara
1) Kedua lutut ditekuk.
2) Kedua lengan di samping kepala.
d. Teknik Mendarat
Cara melakukannya:
1) Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan
diluruskan ke depan.
2) Mendarat pada bak lompat diawali dengan
kedua tumit. Posisi kedua kaki dirapatkan.
3) Lutut ditekuk dan mengeper.
4) Kedua tangan di depan menyentuh tempat
pendaratan serta pandangan ke depan.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.18
Teknik mendarat.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.17
Posisi saat di udara.
Kamu telah mempelajari aktivitas permainan dengan baik. Dengan demikian
kamu dapat mempraktikkan dan menguasai.
• Variasi teknik dasar sepak bola.
• Variasi teknik rounders
• Variasi teknik lompat jauh.
Coba sekarang berilah tanda
untuk materi yang telah kamu
kuasai.
Berilah tanda
untuk materi belum kamu kuasai.
A. Sepak Bola
1. Teknik menggiring bola.
(...)
2. Menghentikan bola dengan paha.
(...)
3. Mengehentikan bola dengan dada.
(...)
4. Mengumpan jarak dekat.
(...)
5. Mengentikan bola dengan kaki bagian dalam.
(...)
Pengukuran Kemampuan
Pengukuran Kemampuan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
96
• Aktivitas permainan meliputi permainan bola kecil (misalnya
rounders), permainan bola besar (misalnya sepak bola), dan atletik
(misalnya lompat jauh).
• Variasi teknik dasar sepak bola, antara lain:
-
mengumpan jarak dekat,
-
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,
-
menghentikan bola dengan paha,
-
menghentikan bola dengan dada,
- menggiring bola.
• Variasi teknik dasar dalam rounders, antara lain:
-
Melempar bola dengan putaran.
-
Menangkap bola mendatar, vertikal, melambung, menyusur
tanah, dan teknik menangkap bola bagi catcher.
- Memukul Bola.
• Variasi teknik dasar lompat jauh;
-
Gaya lompat jauh ada 3, yaitujongkok, menggantung, dan berjalan
di udara.
-
Variasi teknik dasar gerakan dalam lompat jauh meliputi awalan,
tolakan, saat di udara dan mendarat.
Rangkuman
Rangkuman
B. Rounders
1. Menangkap bola datar.
(...)
2. Menangkap bola melambung/vertikal.
(...)
3. Menangkap bola menyusur tanah.
(...)
4. Melempar bola dengan putaran.
(...)
5. Memukul bola.
(...)
C. Lompat Jauh
1. Teknik awalan.
(...)
2. Teknik tolakan.
(...)
3. Teknik saat di udara.
(...)
4. Teknik mendarat.
(...)
97
Bab 6
– Aktivitas Permainan
A. Pilihlah salah satu jawaban berikut dengan tepat!
1. Sepak bola berasal dari ....
a. Inggris
c. Brasil
b. Italia
d. Jerman
2. Dalam sepak bola, menggring bola disebut ....
a. tackling
c. heading
b. dribbling
d. handsball
3. Juara dunia sepak bola tahun 2006 adalah ....
a. Jerman
c. Inggris
b. Brasil
d. Italia
4. Dalam sepak bola, selain penjaga gawang dilarang menyentub bola dengan
....
a. tangan
c. dada
b. kaki
d. paha
5. Berikut teknikl-teknik dsar dalam rounders, kecuali ....
a. menggiring bola
c. menangkap bola
b. melempar bola
d. memukul bola
6. Pada saat menangkap bola, pandangan mata ke arah ....
a. depan
c. pelempar
b. bola
d. catcher
7. Agar dapat mencapai tiang hinggap dengan cepat harus menguasai teknik
....
a. meluncur cepat
c. mentik lawan
b. berlari cepat
d. mengecoh lawan
8. Gaya lompat jauh ada ... macam.
a. 1
c. 3
b.
2
d. 4
9. Saat awalan lompat jauh, kita harus ....
a. jalan cepat
c. jalan dilanjutkan lari
b. jalan santai
d. lari cepat
Uji Kompetensi
Uji Kompetensi
Aspek Kognitif dan Afektif
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas IV
98
10. Tempat melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah ....
a. bak lompatan
c. palang sejajar
b. balok tumpuan
d. balik titian
B. Lengkapilah soal-soal berikut dengan jawaban yang tepat!
1. Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah ....
2. Gerakan dalam lompat jauh setelah awalan adalah ....
4. Bola menyentuh tangan pemain yang bukan penjaga gawang dalam sepak
bola disebut ....
3. Teknik pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan ....
5. Pemukul bola dalam rounders disebut ....
Aspek Psikomotorik
Aku Bisa!
Aku Bisa!
Coba praktikkan gerakan-gerakan berikut dengan benar dan dengan
hati yang gembira.
Ajaklah teman, kakak, atau guru untuk membantu dan
mengawasi.
No.
Gerakan
Tingkat Penguasaan Gerakan
Keterangan
Tidak
Sempurna
Kurang
Sempurna
Sempurna
1.
Mendribling bola
2.
Memukul bola roundres
3.
Lompat jauh gaya jongkok